Класичний м'яч 4fizjo 85 см чорнийPUMP

РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ М'ЯЧ REH BALL 85 4FIZJOМ'яч для фітнесу від відомого польського бренду 4FIZJO.

Великий гімнастичний м'яч 4FIZJO - опис товару: Гімнастичний м'яч 4FIZJO, перш за все, безпечний у використанні. Має систему захисту від розриву. Завдяки цьому ви можете бути впевнені, що навіть якщо м'яч буде пошкоджено, повітря буде повільно виходити з нього, так що людина, що займається, не впаде на підлогу. Саме завдяки цій властивості та високоякісним матеріалам, з яких він виготовлений, він отримав визнання серед тренерів, фізіотерапевтів та людей, що займаються вдома.Гімнастичний м'яч 4FIZJO - це простий пристрій, який забезпечить вам можливість ефективного та , перш за все, цікаве навчання. Додатково ви отримаєте спеціальний насос із системою Pull&Push для м'яча, який качає як під час штовхання, так і під час витягування його поршня. Завдяки цьому ви надуєте свій м’яч удвічі швидше❗ ⭐⭐⭐⭐⭐Наш гімнастичний м’яч є продуктом преміум-класу, а це означає, що він добре працюватиме як у домашньому, так і в комерційному використанні – у спортзалах та кабінетах фізіотерапії.

Деталі товару - великий гімнастичний м'яч:☑ Довжина м'яча без накачування: 85 см☑ Висота насоса: 26 см☑ Колір: чорний☑ Безпека: антирозривна система ✔ В набір входить: 1 М'яч 85см 4FIZJO2 Насос з pull&push система Розмір м’яча під час накачування не є постійним – залежить від того, наскільки ви накачуєте м’яч.

Чому варто сидіти на м’ячі для вправ на роботі?

Проводити багато годин у положення сидячи є проблемою для багатьох людей. Положення сидячи створює навантаження на хребет, що може призвести до неприємного болю в спині та навіть до захворювань або дегенеративних змін у хребті. Щоб цього не сталося, варто скористатися перевіреними методами, один із них – заміна офісного крісла на м’яч для тренувань.

✔ Чому варто сидіти на м’ячі на роботі?

Хоч це може виглядати смішно, м'яч для вправ - чудова заміна офісного крісла. Сидячи на м'ячі, наш хребет змушений постійно працювати, щоб підтримувати правильне положення на нестабільній поверхні, такій як м'яч. Це зміцнює м’язи спини та живота та покращує відчуття глибоких м’язів. Це не тільки корисно для нашого здоров’я, але й ефективно покращує нашу фігуру.

✔ Скільки ми повинні сидіти на м’ячі?

Пам’ятайте, що м’яч не може повністю замінити нам крісло. Занадто довге сидіння на м'ячі може призвести до протилежного ефекту, ніж передбачалося, - перевантаження хребта. Тому сидіння на м'ячі на роботі варто впроваджувати поступово, починаючи з 15-30 хвилин в день максимум до 3 годин. Пам’ятайте про стан свого хребта, забезпечуючи відповідну кількість фізичних вправ і регулярні зміцнювальні вправи.

Як вибрати розмір м’яча для вправ і як його надути. щоб м'яч виконував своє призначення, його розмір потрібно правильно відрегулювати. Сидячи на м'ячі, стегна не повинні бути нижче колін. Ваші коліна повинні складати кут 90 градусів або трохи більше. Щоб допомогти вам вибрати правильний розмір м’яча для вправ, ви можете скористатися таблицею нижче:⭕ м’яч 55 – зріст 141-150 см ↕⭕ м’яч 65 – зріст 151-165 см ↕⭕ м’яч 75 – зріст 166-175 см ↕⭕ м’яч 85 – зріст 176-190 см ↕Також враховуйте свою вагу, якщо вона більша, то м'яч буде більше згинатися - можливо, вам доведеться вибрати більший м'яч, ніж зазначено в таблиці.

Як правильно накачати м'яч для вправ - поради.1 Дайте м'ячу нагрітися до кімнатної температури - варто дати йому нагрітися приблизно 2 години. 2 Надути м'яч приблизно до 80% його об'єму - перед першим використанням дайте йому "відпочити" " частково надувають протягом 24 годин для отримання відповідного діаметру та форми. Високоякісні м'ячі виготовлені з щільного матеріалу, якому потрібен час, щоб розтягнутися.3 Через 24 години надуйте м'яч до максимального діаметру - використовуйте доданий насос, щоб надути м'яч до відповідного діаметру. Закріпіть надутий м’яч за допомогою прикріпленої білої кришки.➡ Надування м’яча - якщо ви хочете здути м’яч для вправ, просто витягніть білу кришку. Полегшити можна, сівши на м'яч - підвищений тиск допоможе видалити пробку.

Реабілітаційний м'яч торгової марки 4FIZJO є виробом медичного призначення.Наші м'ячі зареєстровані в Управлінні реєстрації лікарських засобів, Медичні прилади та біоцидні препарати. Завдяки цьому ви можете бути впевнені, що м’яч можна використовувати для вправ, які допомагають у відновленні та реабілітації.

Гімнастичний м’яч у реабілітації. Тренажерний м’яч – це обладнання, яке широко використовується не лише для вправ, спрямованих на вдосконалення фізичної підготовки, а також у реабілітації травм, захворювань і дефектів постави. Завдяки своїм властивостям тренажер зміцнює глибокі м'язи, мобілізує суглоби і сприяє зниженню нервової напруги. Вправи на спортивному м'ячі покращують рівновагу і правильний баланс тіла.Вправний м'яч також можна використовувати як форму міофасціального масажу.Вправний м'яч ідеально підходить як допоміжний засіб для людей, які мають проблеми з хребтом. Вагітним також особливо рекомендуються заняття з м’ячем. Перед початком реабілітаційних вправ рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, який підбере відповідні вправи.

Як займатися з м’ячем – приклади вправ .1 Згини Встаньте, розставивши ноги. Розставте ноги ширше стегон. Тримайте м'яч в руках. Підніміть м'яч вгору. Ваші руки повинні бути прямими. Нахиліться, торкаючись м'ячем підлоги. Рухи повинні бути точними. Потім повторіть вправу, нахиляючись убік 2 Підйоми стегон Ляжте на спину, ноги на м’ячі. Підніміть сідниці. Зупиніться на мить. Катайте м'яч ногами, поки ноги не випрямляться. Зупиніться на мить і поверніться у вихідне положення. 3 Підняття ніг з м’ячем Ляжте на підлогу. Направте ноги на м'яч. Обійняти м'яч литками. Підніміть ноги разом з м'ячем до відчуття максимального напруження м'язів преса. Потім повільно опустіть ноги 4 Вправа для хребта Ляжте на спину на м’яч. Переконайтеся, що він знаходиться між попереком спини та лопатками. Зігніть коліна під прямим кутом. Поставте ноги на підлогу і витягніть руки позаду. Потім випряміть коліна, стежачи за тим, щоб м'яч рухався вздовж спини 5 Вправа для стегон і сідниць Ляжте на спину. Упріться п’ятами в м’яч. Зігніть коліна під прямим кутом. Розслабте руки і розташуйте їх уздовж тіла. Штовхніть м'яч, піднімаючи стегна. Тіло має утворювати пряму лінію від колін до шиї. Напружте м’язи стегон і сідниць. Потім поверніться у вихідне положення.

Зверніть увагу!
Для опису товарів застосовуємо машинний переклад! Якщо виникнуть питання чи непорозуміння - звертайтеся до менеджера!